17 sierpnia, 2022

Szlachetne Zdrowie Blog

O zdrowiu i nie tylko poczytasz na łamach naszego bloga!

Wskazówki dotyczące dawania i uzyskiwania wspaniałego masażu

3 min read

Wykonywanie masażu w domu może być satysfakcjonującym doświadczeniem dla obu stron.

Potrzebujesz tylko minimalnych zapasów i kilku technik. W tym artykule znajdziesz kilka świetnych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci zacząć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wykonywać fantastyczne masaże wszystkim znajomym i rodzinie.Podczas masażu powinieneś wypróbować różne techniki. Użyj dłoni i palców, aby pocierać, wywierać nacisk, a nawet delikatnie stukać. Użyj czubków palców, jeśli potrzebujesz precyzji, na przykład, aby rozluźnić napięte mięśnie. Możesz również spróbować pokryć jak największą powierzchnię, naciskając dłońmi.Przez cały masaż utrzymuj w pomieszczeniu dobrą temperaturę. Jeśli wykonujesz masaż zimą, postaraj się włączyć ciepło, aby nie było nieprzyjemnie. Z drugiej strony, jeśli na zewnątrz jest bardzo gorąco, utrzymuj klimatyzację na rozsądnym poziomie.Bardzo ważne jest wcześniejsze przybycie na masaż. Czasami życie może stanąć na drodze. Kiedy spieszysz się na masaż, odprężenie podczas masażu potrwa dłużej. Pamiętaj, że na początku powinieneś być zrelaksowany.Postaraj się ograniczyć hałas otoczenia podczas masażu, ponieważ otoczenie powinno być przez cały czas tak ciche i spokojne, jak to tylko możliwe. Będziesz chciał, aby osoba, którą masujesz, rozluźniła mięśnie, aby Twoja technika masażu zadziałała, ponieważ spokojna atmosfera ułatwia to.Nie dopuszczaj do głośnych dźwięków w pobliżu obszaru masażu. Kiedy na zewnątrz huczy ruch uliczny, kto może się zrelaksować? Pomoże to w osiągnięciu poziomu relaksu podczas procesu. Wybierz spokojniejsze miejsce lub czas. Jeśli poświęcisz czas na ostrożne wybranie swojej lokalizacji, zbierzesz większe korzyści.Jeśli masz zapalenie stawów, wiesz, jaki ból powoduje. Wskazówki dotyczące dawania i uzyskiwania wspaniałego masażu

Medycyna może pomóc; jednak nie zawsze eliminuje najgłębsze bóle, jakie odczuwasz w kościach.

Jeśli medycyna nie łagodzi bólu, spróbuj masażu. Zwiększa krążenie i pobudza mięśnie.Istnieje wiele korzyści z masażu tajskiego. Oprócz rozładowywania napięcia, które możesz mieć w stawach i mięśniach, może również wzmocnić układ nerwowy i pomóc ci stać się bardziej elastycznym. Terapeuta wyciągnie dla ciebie twoje ciało, ale ty musisz kontrolować swój oddech.Podczas masowania kogoś rozsuń palce, aby móc precyzyjniej określić obszar, który masujesz. Pomaga to rozluźnić mięśnie i jest również świetną techniką, jeśli planujesz wykonać głęboki masaż tkanek. Po masażu w ten sposób zamknij ręce i użyj dłoni.Porozmawiaj o problematycznych obszarach z masażystą. Twój terapeuta będzie chciał skupić się na obszarach problemowych, aby pomóc Ci rozładować napięcie. Chociaż większość terapeutów jest bardzo wykwalifikowana i kompetentna, nie są oni idealni; mogą coś przegapić, jeśli nie powiesz im, czego potrzebujesz.Jeśli jesteś w ciąży, nadal możesz skorzystać z masażu, jeśli jest on wykonywany przez licencjonowanego terapeutę. To świetny sposób na poranne mdłości, stres, ból pleców, ból piersi i obrzęk kostek. Możesz kontynuować ją po porodzie, aby poradzić sobie z depresją poporodową, utratą wagi i bólami przy noszeniu dziecka.Jak widać, wykonanie domowego masażu nie wymaga specjalnego sprzętu ani umiejętności. Wdrażaj sugestie, które właśnie przeczytałeś, i obserwuj, jak poprawia się jakość Twoich masaży. Zadziwisz tych ludzi, którzy mają szczęście skorzystać z nowo odkrytych umiejętności masażu.